В последнее время о сне, как собственно и о подвижном образе жизни со сбалансированным и здоровым питанием стали понемногу забывать. В погоне за личностными достижениями, своими амбициями, горой повседневных дел и задач, мы теряем самое главное – наше здоровье.
Все меньше времени на то, чтобы восстановить силы, и больше на то, чтобы эти самые силы потратить. А как мы знаем, что-то из ничего получиться не может. Получиться может лишь подорванный иммунитет, здоровье, плохое самочувствие и никудышная эффективность, а точнее ее полное отсутствие.
Сон
Польза сна, это не только хорошее самочувствие, но и прекрасный внешний вид. Все мы с вами знаем, что если мы не будем спать положенные 7-8 часов, то и на утро в зеркале нас будет ждать не прекрасный, бодрый и сияющий человек, а убитое, размазанное по всем оттенкам серого существо с красными глазами.
И если несколько дней недосыпа повлиять смогут лишь на нашу внешность, то последующие «бессонные ночи» разрушать начнут в добавок и организм изнутри.
У тебя пропал аппетит? Апатия? Сухая кожа и выпадают волосы? А давно ли ты прикладывался челом к подушке, братец?
Гормоны
А точнее их полное и безоговорочное отсутствие. Хотите устроить веселое путешествие по злачным местам эндокринологических отделений и лабораторий, то спите по 5 часов. Через полгода можно будет приступать.
Экономить на сне – занятие невероятно рискованное. Мало того, что качественный и продолжительный сон позволяет организму отдохнуть и полностью восстановить силу, но еще и повышает стрессоустойчивость.
Journal information